LIIKUNTARYHMÄT

LIIKUNTARYHMÄT 
Liikuntaryhmät toimivat Opintokeskus Siviksen tuella.

Liikuntaryhmien osallistumismaksut maksetaan toimistolle -vain käteismaksu (ei *merkityt) tai yhdistyksen tilille
Danske Bank FI59 8000 1270 2537 93
Käytä viitettä!
Maksathan kausimaksusi viimeistään toisella osallistumiskerralla!

Asahi-terveysliikuntaa parittomilla viikoilla klo 16.00 – 17.00 ma
15.1., 29.1., 12.2., 12.3., 26.3., 9.4., 23.4.  
Ohjaajanaasahi-ohjaaja Liisa Stenstrand. Osallistumismaksu 6 €/krt, maksetaan ennen tunnin alkua. Tule rohkeasti mukaan tutustumaan asahin saloihin.

Tuolijumppa tiistaisin klo 16.00 – 16.45 yhdistyksen tiloissa 9.1. – 24.4.  Sopii myös liikuntarajoitteisille. Ohjaajana liikuntaneuvoja Elina Vaittinen. Tuolijumppa on maksuton. Ei etukäteisilmoittautumista!

Reumajooga yhdistyksen tiloissa tiistaisin klo 14.30 – 15.30. 9.1. – 24.4. Ohjaaja liikuntaneuvoja Elina Vaittinenja 
torstaisin klo 14.30 – 15.30. 11.1. – 26.4.  Ohjaaja avoinna
Hinta molemmissa ryhmissä 40 €/kevätkausi. Joogaa lievästi liikunta-rajoitteisten ehdoilla. Ilmoittautuminen toimistolle!  Tilille maksettaessa käytettävä viitettä 151661

Lämminvesiliikunta erityisryhmät reumaatikoille Wanhassa Herrassa Laaksokatu 17, Kokoontumisia yht. 14 krt.
Ryhmä I keskiviikkoisin ke 10.1. – 25.4. klo 14.45 – 15.15 
Ryhmä II perjantaisin pe 12.1. – 27.4. klo 13.00 – 13.30Hinta 85 €/kevätkausi.
Talviloma 26.2. – 4.3. Pääsiäisloma 26.3 – 1.4. Lomaviikoilla ei ryhmiä.
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen yhdistyksen toimistolle! Tilille maksettaessa käytettävä viitettä 151674

* Kuntosaliryhmä reumaa sairastaville 12.1. - 20.4. pe klo 10.15–11.15 Hinta 90 € kevät (13 krt) Harjula-keskus, kuntosali 1.
Kuntosaliryhmä on tarkoitettu reumaa sairastaville henkilöille, joilla ei ole nivelissä suuria liikerajoituksia. Tässä kuntosaliryhmässä kaikki harjoitukset suoritetaan rauhallisessa tahdissa reumaan perehtyneen ohjaajan opastuksella. Kuntosalilaitteissa tehtävien harjoitusten lisäksi tuntiin sisältyy myös ohjattu alkulämmittely ja monipuoliset loppuvenytykset. Vapaiden paikkojen tiedustelu puhelimitse (03) 8725 121 tai käymällä paikanpäällä Harjula-opistolla.
 

UUTUUS LAJI Keväällä tutustutaan Geo-kätköilyn saloihin Pentti Hiltusen opastuksella. Tarkempi ajankohta ilmoitetaan myöhemmin. Seuraa kotisivuja.

* Lahden kaupungin liikuntapalvelut tarjoavat monipuolisia, ohjattuja liikuntapalveluita ikäihmisille ja liikuntarajoitteisille.  Vapaita paikkoja voi kysyä suoraan uimahalleilta tai ryhmien ohjaajilta.  Ohjaajat Lahden toimipiste puh. 044 416 3201.